Tercer Día de Ayuno.

Hola a todos:

Seguimos adelante, todos juntos! Ánimo!

Dieta

Lo mismo que el día anterior

.- Por la mañana una infusión de menta.
.- A Media mañana sobre las 10:30 un zumo de naranja natural.
.- Al mediodía un plato de caldo vegetal (solo caldo, nada de sustancia sólida). Es importante sentarse con tranquilidad y tomarlo con cuchara saboreando cada cucharada.
.- Por la noche un poco de caldo vegetal como al mediodía

Durante todo el día beber abundante agua (3 L. diarios) .

Hoy después del medíodia tranquilidad y decanso, he tenido algo menos de frío que el día anterior.

Hoy me he permitido ir al gimnasio, una sesión de 45 min. de spinning durante la cual tengo que decir, que no me notaba en plenitud de facultades (respecto a una clase normal), me notaba con menos repris, pero en cuanto a resistencia toda la clase la he aguantado sin problemas. Luego 10 min. de sauna húmeda y 15 min. de jacuzzi. Buffffffff sensación de bienestar indescriptible.

Luego a casa, un poquito de caldo caliente y a dormir.

Nota 1 : Aprovecho para decir que es muy importante después de la ducha diaria, antes de secarse, con el cuerpo todavía mojado, ponerse aceite corporal, yo utilizo del que se utiliza para los bebes, el de Jhonson´s baby por ejempo, luego después de 3 minutos secarse. Esto hidrata la piel y le da una apariencia de tersura y brillo muy interesante. Otro beneficio del ayuno, es un poderoso cosmético natural.

Nota 2 : aprovecho para decir que es bueno durante el proceso de ayuno, confeccionarse un pequeño diario en el que uno vaya anotando su progreso, que apunte su peso, sus sensaciones corporales, y sus pensamientos, como se siente, etc... durante el ayuno tus sensaciones y pensamientos son diferentes, y es bueno estar atento y abierto a ellas porque nos proporcionan una información muy vaiosa sobre nosotros mismos. Aplicar el aforismo socrático "conócete a ti  mismo"

Peso al levantarme: 78,6 Kg.