Hoy comienza el ayuno hídrico.
Dieta
.- Por la mañana una infusión de menta.
.- A Media mañana sobre las 10:30 un zumo de naranja natural.
.- Al mediodía un plato de caldo vegetal (solo caldo, nada de sustancia sólida). Es importante sentarse con tranquilidad y tomarlo con cuchara saboreando cada cucharada.
.- Por la noche un poco de caldo vegetal como al mediodía
Durante todo el día beber abundante agua (3 L. diarios) .
Es importante estar tranquilo y sereno durante estos días de ayuno, se puede tener algo más de frío por eso conviene estar en casa y descansar, al menos los primeros días.
A última hora ligero dolor de cabeza.
Y por último antes de ir a la cama un par de horas antes ponerse un enema o una infusión laxante que favorezca el vaciado intestinal, después de ese tiempo ir a la cama a descansar.
Peso al levantarme: 79,2 Kg.
Gracias Carlos, por irnos recordando que debemos que hacer cada día.
ResponderEliminarA mi particularmente si no fuese por tu impulso, no se si aguantaría.
En fin a ver como encaramos hoy el tercer día y el segundo del ayuno hídrico
Carlos, una pregunta ¿Es normal lo del dolor de cabeza? Ayer la verdad es que fue intenso por la tarde y noche, tuve que tomarme dos analgésicos
Animo a todos
Manolo
He seguido un pauta similar a la tuya, Carlos, a excepción del enema, entiendo que tus experiencias previas te hacen más fácil ese tránsito.
ResponderEliminarA diferencia con ayunos anteriores, en esta ocasión no he tomado sirope y sí caldo vegetal. La verdad es que esta vez me siento más débil, como a cámara lenta...
Peso: 68,7
Manolo, respecto a los dolores de cabeza, a mí se me han producido el primer y segundo día de ayuno y me ha dado muy buen resultado sobre todo el enema (es casi inmediato la remision de las molestias después de su aplicación) y beber abundante agua durante esos días como dije mínimo 3 L diarios.
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